lauantai 30. heinäkuuta 2016

Kun treeni pelottaa


Salilla kävijät tai juoksijat tuskin törmäävät kovin usein tilanteisiin, joissa suorituksen tekeminen todella herättäisi kauhun tai paniikin sekaisia tunteita. Etukäteen saattaa ehkä hirvittää ajatus suorituksen raskaudesta, mutta harvemmin se nyt suorastaan pelottaa. Tankkotanssi, kuten varmasti mikä hyvänsä akrobatialaji, on kuitenkin asia erikseen.

Voin sanoa suoraan ja asiaa sen kummemmin häpeilemättä, että kyllä mua välillä pelottaa. Oikeastaan aika useinkin.

Muistan vielä hyvin elävästi ensimmäisen inverttini. Ensin tuli yllätys siitä, että olin todella päässyt tangolle pää alaspäin. Heti perään tuli kauhu siitä, että todella olin tangolla pääalaspäin. Varovasti liuttelin itseni alas sydämen jyskyttäessä tuhatta ja sataa. Alas päästyäni olinkin jo ehtinyt unohtaa sen hetkellisen paniikin, jota yläilmoissa olin tuntenut, ja kaiken tilan vei riemu siitä, että olin onnistunut. Tein saman heti uudestaan. Ja uudestaan. Muutaman kerran jälkeen ei enää pelottanut.

Vaikka tästä kokemuksesta on jo viisi kuukautta, ja tangolla pääalaspäin roikkumisessa ei ole enää mitään erityisen hätkähdyttävää, tulee vastaan edelleen usein tilanteita, jotka ihan aidosti pelottavat. Viimeksi pari viikkoa sitten huusin pääni sisällä "en tee en tee en tee!" opettajan näyttäessä tunnin sarjaamme. En mä sitten tunnilla kovin pitkälle sen kanssa päässytkään, kun olin aivan vakuuttunut, että jos irrotan jalkani opettajan näyttämällä tavalla, putoan varmaan kuolemaani.

Seuraavalla viikolla yritin samaa sarjaa itseksiäni kotona ja ohhoh, eihän se ollutkaan kovin vaikeaa. Joskus (mun tapauksessa aika usein) aivot vain haraavat vastaan, vaikka kropalla olisi homma jo ihan täysin hanskassa. Alla olevalla videolla teen ensimmäistä kertaa yhden näistä alkuun kauhua herättäneistä liikkeistä :).




Toisinaan pelkoa aiheuttavat kuitenkin muutkin asiat kuin uudet liikkeet. Uskallanko irrottaa jalat, kun kädet tuntuvat aivan nihkeiltä? Lipsahtaako otteeni? Jos joskus putoan, nousenko enää koskaan tangolle? Uskallanko treenata yksin kotona?

Tietenkin näissä tangolla tapahtuvissa päätöksissä kannattaa käyttää harkintaa. Jos kädet ovat liukkaat, voimat vähissä ja liike raskas, on todennäköisesti turvallisempaa ja järkevämpää jättää sen harjoittelu seuraaviin treeneihin. Sen sijaan pyrin siihen, etten hirveästi murehtisi putoamisen mahdollisuutta silloin kun se ei ole konkreettisesti läsnä. Yksin kotona treenaaminen mietitytti erityisesti silloin, kun olin hankkimassa tankoa. Kotona treenaan kuitenkin pääasiassa liikkeitä, jotka ovat jo tunneilta tuttuja, ja mulla on myös puhelin aina lähellä, ellei poikaystäväni ole kotona. Tehdessäni liikkeitä, jotka tuntuvat vielä epävarmoilta, pidän lattialla myös patjaa. Riskien minimointi on totta kai aina järkevää, ja turvapatja auttaa myös yrittämään pelottavaltakin tuntuvia liikkeitä.

Tällaisten yleisluontoisten pelkojen lisäksi löytyy jokaiselta tankoilua harrastavalta varmasti omat mukavuus- ja epämukavuusalueensa. Itselleni on täysin ok roikkua ilman käsiä pää alaspäin vaikka miten korkealta lievästä korkeanpaikankammosta huolimatta :D Luulen syyksi ainakin osittain sen, että korkealla ollessa luotan jo siihen, että jos otteeni lipsahtaisikin, ehtisin napata jollain ruumiinosallani uuden otteen ennen kuin lattia tulisi vastaan. Sen sijaan kauhun tunteita aiheuttaa se, kun lattia tulee mukaan kuvioihin. Onhan se aika älytöntä, että mua pelottaa ihan lattianrajassa, mutta niin vain pelottaa. Jostain syystä pelkästään käsien lattialle laittaminen tangolta roikkuessa on olevinaan ihan kamalaa, vaikken muuten pitäisi käsillä mistään kiinni. Mä olen yrittänyt miettiä jotain järjellistä syytä tälle lattiaongelmalleni, ja luulen ehkä keksineeni sen: jos tasapainon menettää lattianrajassa, sä oikeasti olet siellä rähmälläsi, etkä ehdi mitenkään estää sitä. Lattiapelkoni onkin nyt työn alla, ja yritän panostaa erityisesti käsillä seisomisen varassa tehtäviin liikkeisiin.

Mun mielestä yksi parhaita asioita tankotanssissa onkin jatkuva itsensä ylittäminen. Liikkeet, jotka tällä hetkellä saavat sydämeen jyskyttämään kurkussani, ovat parin kuukauden kuluessa helppoja, eivätkä aiheuta enää sen suurempia tunnekuohuja.

Mitä mä nyt haluaisin teille siis sanoa? Älkää antako pelon estää teitä tekemästä asioita. Kokeilkaa uusia lajeja, vaikka ne ajatuksen tasolla vähän hirvittäisivätkin. Ei ole parempaa tunnetta kuin se, että keho pystyykin johonkin, mihin ei ikinä olisi uskonut sen pystyvän :). Kaverini totesi tällä viikolla, että "olisi kivaa hurahtaa johonkin samalla tavalla", ja siihen mä haluankin kannustaa jokaista. Etsikää omaa lajianne, kunnes hurahdatte! On paljon motivoivampaa treenata, jos treeneihin lähtiessä on innoissaan, eikä suussa maistu pakottamisen maku :).

tiistai 12. heinäkuuta 2016

Spinnaavan tangon haasteet


Tankotanssimiseen tarkoitettuja tankoja on kahdenlaisia: spinnaavia ja staattisia. Staattiset tangot pysyvät paikallaan, kun taas spinnaavat pyörivät. Monet staattiset tangot saa helposti parin ruuvin löystyttämisellä muutettua staattisista pyöriviksi - näin toimii myös oma X-poleni.

Nyt olen ollut viikon verran onnellinen oman tangon omistaja. Tangon omistaminen jo sinällään tarjoaa aivan uudenlaisia mahdollisuuksia. Pystyn harjoittelemaan nimenomaan asioita, jotka ovat itselleni vaikeita - kesäaikaan kun tuntitarjonta on hyvin vähäistä, ja jos tunneille haluan päästä, joudun usein ottamaan tunteja, jotka alkavat olla jo liiankin helppoja.

Suurin ihastukseni on kuitenkin se, että pääsen harjoittelemaan pyörivällä tangolla. Varsinaisia spinnaustunteja kun on tarjolla harvakseen, joten harjoitteluni on painottunut lähinnä staattisella tangolla temppuiluun ja pyörintään.

Alkuun kuvittelin, etten pääse juurikaan hyödyntämään tankoni pyörimisominaisuutta rajallisen tilan vuoksi. Parin yrityksen jälkeen olen onnistunut kuitenkin organisoimaan makuuhuoneen treenitilaksi muuttamisen niin, että tilaa pyörimiseen onkin riittämiin. Alla olevalla videolla on ensimmäinen spinnitreenini. Tätä sarjaa oli ihana tehdä, vaikka jotkin epäkohdat pistävätkin omaan silmääni - esimerkiksi jalkojen tulisi olla paikoin suorempina ja hartian alempana. Videota ottaessa olin kuitenkin jo treenieni loppupuolella niin rikki, etten olisi jaksanut yrittää enää puhtaampaa versiota.




Mitkä sitten ovat pyörivän tangon suurimmat haasteet verrattuna staattiseen? Aloittelijan näkökulmasta yksi merkittävämpiä haasteita on vauhdin säätely. Tangon pyörimisvauhti kun ei ole mitenkään vakio, vaan kaikki tangolla tekemäsi liikkeet hidastavat tai nopeuttavat pyörintää. Asennon vaihto aiheuttaa helposti sen, että tanko alkaakin pyöriä hirvittävän lujaa. Myös yllä olevaa sarjaa tehdessäni tämä oli suurin haaste. Jouduin yrittämään useamman kerran, jotta sain koko sarjan tehtyä kohtuullisilla vauhdeilla niin, ettei tanko missään vaiheessa pysähtynyt tai vauhti kiihtynyt liian kovaksi.

Toinen haaste on liikkeiden raskaus. Loppupuolella joudunkin videolla pyristelemään päästäkseni kaksoseen, joka staattisella tangolla tätä nykyä on itselleni jo hyvinkin kevyt liike. Myös otteen tangosta täytyy olla selvästi lujempi ja pitävämpi kuin staattisella tangolla. Jos kädet vähänkin hikoavat, jää pyöriminen haaveeksi.

Kolmas haaste on, no - pyöriminen. Tässä iässä kun pää ei kestä enää ihan mitä hyvänsä, niin kuin se vielä pienenä kesti. Aamutreenieni mittaan jouduin pariinkin otteeseen ottamaan tangosta tukea ja hengittelemään syvään. Ilmeisesti kuitenkin tämäkin on tottumuskysymys, ja pyörintään pitäisi tottua, kun sitä vain riittävästi tekee.


Eli treeniä treeniä vaan!


tiistai 5. heinäkuuta 2016

Tanssiparini tanko


Pari postausta sitten huokailin sitä, kuinka kovasti haluaisin ikioman tangon, jolla voisin harjoitella. Treenaaminen ei katsoisi sitä, onko tanssikoululla tunteja ja miten työvuoroni sopivat niiden kanssa yhteen, vaan voisin harjoitella milloin ikinä itselleni sopii. Poikaystäväni oli kuitenkin sitä mieltä, ettei asuntoomme mahdu tankoa - mikä sinänsä, no, on aivan totta.

Mutta kas vain, täällähän se tanko nyt on! Poikaystäväni heltyi vihdoin ruikutukseni edessä, kun lupasin ja vannoin, että tanko on pystyssä vain treenieni ajan, ja menee sen jälkeen aina säilöön parvekkeelle. Nyt makuhuoneemme on siis myös treenitilani. Totesimme, että olohuoneessa on sen verran paljon kulmia, että järkevintä on, että nostan makuuhuoneessa sängyn harjoittelun ajaksi seinää vasten pystyyn ja treenaan siellä. Mikään tilaihme ei makuuhuoneemmekaan ole, joten pyörähdyksiä en paljon pysty harjoittelemaan, mutta ainakin invertit ja pidot ovat hyvin treenattavissa pienemmässäkin tilassa.


pallo
Pallo


martini
Martini

Tangon jatkuva siirtely saattaa kuulostaa vaivalloiselta, mutta on itseasiassa yllättävän helppoa. Päädyin hankkimaan X-pole Xpert 45mm kromitangon, jonka kiinnittäminen ja pois siirtäminen sujuu jo muutaman kokeilun jälkeen muutamassa minuutissa. Tankoa hankkiessani olin kahden vaiheilla Fitpolen ja X-polen välillä. X-pole voitti, kun löysin tankotanssifoorumilta myynnissä olevan käytetyn tangon. Olin jo muutenkin tosin kallistumassa X-polen suuntaan, sillä tanssikoulullamme on Fitpolen tangot, ja ajattelin, että useammanlaisen tangon hallinta tuskin on pahasta. Hankkimani tangon saa sekä staattiseksi (pysyy paikallaan) että pyöriväksi. Etukäteen jännitti vähän se, että tanko on kromia, sillä olin etukäteen lukenut, että sillä voi olla paljon vaikeampi saada pitoa. Itselläni pidon saaminen ei ole kuitenkaan yleensä ollut juurikaan ongelma, joten luotin siihen, ettei se muodostuisi tämänkään tangon kanssa ylitsepääsemättömäksi haasteeksi. Nyt olen ehtinyt kokeilla tankoa pari kertaa, ja olen todennut sen vaativan hyvät lämmittelyt. Kun tanko on lämmin, en kuitenkaan ole huomannut, että minun olisi sen vaikeampaa saada hyvä pito kuin tanssikoulun tangoilla. Tähän saakka olenkin ollut erittäin tyytyväinen uuteen ihanaan tankooni!


allegra
Allegra

Ohessa olevat kuvat ovat ensimmäisistä treeneistäni omalla tangolla. Palloa ja martinia olen tehnyt vain kerran ennen tätä, mutta yleensä polvipidot luonnistuvat itseltäni hyvinkin helposti, ja näin kävi myös näiden liikkeiden kohdalla. Pallosta on myös helpompi versio, jossa tanko on jalkojen välissä, eikä vain polvitaipeessa. Allegran teen kuvassa ensimmäistä kertaa. Kaukana täydellisestähän tuo on, mutta laitettakoon ainakin osittain sen piikkiin, että jouduin samaan aikaan säheltämään kaukolaukaisijan kanssa saadakseni liikkeestä kuvan :D

Aloittaessani blogini kuvittelin, että pelkän tankoilublogin pitäminen olisi mahdotonta. Kuvamateriaalia olisi nimittäin ollut realistista saada ehkä kerran tai kahdesti kuukaudessa omalla treeniajalla tanssikoululla. Oma tanko mahdollistaa kuitenkin sen, että blogini tulee olemaan yhä enenevissä määrin tankotanssiblogi! Se jos mikä ilahduttaa mua, koska ei ole aihetta, joka inspiroisi mua tällä hetkellä enemmän kuin tankoilu! :)


Edit. Huomasin jälkeenpäin että tässä mun allegra on väärin, alakäden pitäisi oikeasti mennä tangon takaa :D